Понінківська територіальна громада

Хмельницька обл, Шепетівський район

Благодійний фонд Серце Української нації спільно з партнерами проводить змагання - меморіальний комплекс CrossFit.

Дата: 23.01.2025 08:49
Кількість переглядів: 48

29 січня 2025 року з нагоди пам’ятної дати 107-ї річниці Битви під Крутами, Благодійний фонд Серце Української нації спільно з партнерами проводить змагання - меморіальний комплекс CrossFit. Змагання проводяться у навчальному центрі підготовки працівників МВС за адресою: м. Хмельницький, вул. Зарічанська, 9. Початок змагань о 10:00 годині. До участі запрошуються працівники силових структур, військові та ветерани війни. План змагань додається.

Контактна особа – Микита КОНОВ, тел. 0969377998.

 

Змагання – 39 АЗОВЦІВ

29 січня 2025 року початок о 10:00 год.

 

Основний комплекс «39 Азовців» передбачає повторення 39 разів кожної вправи за якомога менший час: станова тяга 80 кг, човниковий біг 10 м, стрибки на 60-сантиметрову тумбу, бурпі, махи гирі 32 кг та відтискання 

39 повторювань на кожну вправу

 

Hero Workout “39 Азовців»

1. RX (Для підготовлених атлетів)

39 Deadlift 80 kg

39 Shuttle Run (10 m segment)

39 Box Jump 60 cm

39 KB Swing 32 kg

39 Push Ups

 

2. SCALED (Для середнього рівня та новачків)

39 Deadlift 60 kg

39 Shuttle Run (10 m segment)

39 Box Jump 50 cm

39 KB Swing 24 kg

39 Push Ups

 

3. ADAPTIVE Upper Amputation (для ветеранів, ампутація верхньої кінцівки або сильна травма однієї руки)

39 KB Deadlift 32 kg

39 Shuttle Run (10 m segment)

39 Box Jump 50 cm

39 KB Swing 16 kg (One Arm)

39 Sit Ups

 

4. ADAPTIVE Lower Amputation (для ветеранів, ампутація нижньої кінцівки або сильна травма однієї ноги)

39 Bench Press 30 kg

39 Cal On Machine (any available - Row, Bike or Ski)

39 One Legged Squat On Box 50 cm

39 Seated DB Hang Snatch 15 kg (or 10 kg)

39 Sit Ups

 

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій

Зареєструватись можна буде лише після того, як громада підключить на сайт систему електронної ідентифікації. Наразі очікуємо підключення до ID.gov.ua. Вибачте за тимчасові незручності

Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь